ヒーリングエステ・サロンドルネの渡辺みつよです🌙

 

今年も残すところ、半月を過ぎました。

バタバタと忙しさと疲れと…

年末年始をゆっくり過ごせる方はゆっくり！

お仕事の方は体調に気をつけてお過ごしくださいね。

 

さて…

身体におススメの食品、おススメでない食品などいろいろ言われておりますが。

 

 

エステでは、お肌のためには…

タンパク質、ビタミンACEがおススメですと言われておりますが…

 

皆様、老化を感じる事ってありますか？

 

年代別で違う様です（個人差、あると思います）

 

30代　疲れ

40代　白髪

50代　老眼

60代　物忘れ

上記のようなことで、老化を感じるようです。

 

老化を食い止める食品として、

ポリフェノール（活性酸素を抑制）がよいと言われております。

どんな食品に含まれているのでしょうか❓

 

赤ワイン、紅茶、ウーロン茶、ココア

チョコレート、大豆食品、ゴマ

柑橘類など

 

肉、卵、魚

ミネラル豊富なナッツ類

野菜、キノコなど

 

まだまだ、食品はあると思いますが…

大切なことはバランスの良い食事と言う事に‼

 

私はお仕事柄、お客様のお肌を施術したり、拝見することが多いのですが、

リピーターの方の場合、肌のお手入れだけではなく、

食事やサプリなどでも肌変化がわかる時があります。

 

食の好みはありますが、バランスのよい食事をして、

お身体を大切に(^^♪